Rapport sur le temps passé devant un écran
Plus le temps passé devant un écran est prolongé, plus les problèmes de myopie, de sécheresse oculaire et autres sont accrus. Selon une enquête de Statistique Canada réalisée en 2022, les Canadiens ont les yeux rivés à leurs écrans pendant 3,2 heures par jour environ.
D’après l’OMS, 50 % de la population souffrira de myopie en 2050. Plus une personne passe de temps à regarder un écran, moins elle cligne des yeux— son taux de clignement des yeux diminue de 10 % lorsqu’elle utilise un téléphone. « Les paupières sont comme de petits essuie-glaces dotés de glandes sébacées qui répartissent les larmes grasses et hydratantes sur le globe oculaire », explique la Dre Vivian Hill, ophtalmologue pédiatrique à Calgary. Si vous clignez moins des yeux, vous risquez de développer une atrophie des glandes de Meibomius (sécheresse oculaire).
Le risque de développer une myopie et une atrophie des glandes de Meibomius est plus élevé chez les enfants que chez les adultes, car leurs yeux sont encore en cours de maturation et plus sensibles. Il est recommandé que les enfants âgés de 5 à 17 ans ne passent pas plus de 2 heures par jour devant un écran. Les enfants de moins d’un an ne doivent pas être exposés aux écrans, y compris la télévision.
Si la dépendance vis-à-vis de la technologie s’est développée pendant le confinement de 2020, il est important que les individus se défassent des habitudes qu’ils ont prises pendant cette période et lèvent les yeux de leurs écrans. Ce serait là l’occasion d’effectuer d’autres activités, voire d’essayer de s’exposer à la lumière naturelle du soleil, même si ce n’est que pour une courte durée. En outre, l’utilisation de gouttes pour les yeux peut réduire le risque de lésions oculaires. Vous pouvez également appliquer la règle des 20/20/20 : après 20 minutes d’utilisation d’un écran, prenez 20 secondes pour cligner 20 fois des yeux.
Pour en savoir plus, lisez l’article complet disponible ici : https://www.cbc.ca/news/canada/excessive-screen-use-eyes-myopia-1.6815857
